Hatha Yoga

Hatha Yoga è fra i numerosi stili il più antico e autorevole, una pratica che guida all’ascolto e alla conoscenza di sé attraverso il respiro e la presenza. Un’occasione di connessione profonda, di sperimentazione ed esperienza del corpo, delle sensazioni, dei pensieri e delle emozioni. Lo Yoga ci dona la consapevolezza di non reagire automaticamente a ciò che viviamo, ci dona presenza, apertura e freschezza. Questa pratica ci permette di conoscere noi stessi, i nostri confini e le nostre potenzialità. Ci porta ad una consapevolezza sempre più profonda anche nella vita quotidiana. Riduce stress, ansia e stanchezza, favorendo rilassamento, calma, centratura, e attenzione al momento presente. Inoltre migliora notevolmente la respirazione e incrementa l’equilibrio, la flessibilità, la resistenza e la resilienza sia mentale che fisica.

Pranayama & Tecniche di Rilassamento Psico corporeo

Yoga Nidra & Meditazione

Yoga Nidra, un metodo ideato da Swami Satyananda Saraswati che ci conduce ad un rilassamento molto profondo e ad un contatto con la nostra più intima interiorità. La Meditazione, di ispirazione Vipassanā, è una pratica che insegna a portare l’attenzione e la presenza sulla realtà momento dopo momento, su ciò che accade nel corpo, nel pensiero, nelle emozioni.

Yoga in Gravidanza & Accompagnamento alla Nascita

Un tempo per costruire e osservare la relazione tra la mamma e il suo bimbo, un’occasione di rilassamento e riscoperta delle proprie potenzialità e risorse.
Per risvegliare l’intelligenza del corpo e dell’istinto e riprendere le radici e la potenza della donna. Affinché le tecniche non rimangano tali ma diventino potenti risorse da vivere giorno dopo giorno.

Yoga Post Parto

Un momento dedicato al recupero delle energie e all’ascolto del proprio corpo e dei suoi cambiamenti, per ritrovare uno spazio dedicato a te stessa dopo la nascita del tuo bimbo e per coltivare calma, serenità e centratura. Un momento di riequilibrio e di ritorno alle proprie sensazioni, l’attenzione sarà focalizzata sul riallineamento posturale, il respiro addominale e la riabilitazione del pavimento pelvico. Non mancheranno i temi cari al post parto.

Yoga nella prima Infanzia 0-3 anni

Lo Yoga Mamma Bebè interessa i primi mesi di vita del bambino, in particolare la fascia 0 -1 anno. Lo Yoga nella Prima Infanzia invece si propone come una continuazione del percorso per genitori e bimbi 1-3 anni. Attraverso movimenti, canzoni, storie, materiali sensoriali, strumenti musicali, gioco, voce, massaggio, musica, respiro questo è un vero e proprio viaggio nella meraviglia dell’infanzia.

Yoga Ristorativo

Lo Yoga Ristorativo è caratterizzato da movimenti lenti e consapevoli dedicati al recupero e al mantenimento della mobilità, della flessibilità e della forza. Uno Yoga che indossa i bisogni e i ritmi di ognuno e ci permette di vivere il nostro corpo e i movimenti in modo nuovo.
Adatto a tutti, dedicato a chi è in fase di recupero, riabilitazione e mantenimento , a chi desidera recuperare la mobilità a piccoli passi, con delicatezza.