Un percorso di ascolto e cura di sé, un tempo per costruire e osservare la relazione tra la mamma e il suo bimbo, un’occasione di rilassamento e riscoperta delle proprie potenzialità e risorse.
Per risvegliare l’intelligenza del corpo e dell’istinto e riprendere le radici e la potenza della donna. Affinché le tecniche non rimangano tali ma diventino potenti risorse da vivere giorno dopo giorno.
Questo accompagnamento ti aiuterà a vivere con consapevolezza e serenità la gravidanza e il momento del parto, nel pieno rispetto dei tuoi ritmi interiori, del tuo bimbo, del corpo, delle emozioni e delle sensazioni. Per una nascita attiva e consapevole.

Il tempo della Gravidanza è un tempo per nutrire te stessa di emozioni e intenzioni sane, non respingere nulla ma trasforma e filtra con dolcezza ciò che vivi. Respira, cerca dei momenti per coltivare la connessione con te stessa e il tuo bambino. Approfitta di questi giorni per mangiare sano, riposare, muoverti, respirare e ascoltarvi. Porta questa cura ogni giorno, respira lentamente e profondamente, balla insieme al tuo bimbo, ascolta musica meravigliosa e ripeti intenzioni e propositi positivi. Resta in ascolto, resta presente, Qui, Ora. Fidati. Assapora ogni istante, ogni emozione, gioisci della vita che stai per portare nel mondo, tu sei questa potenza generatrice, affidati.
La calma e la forza sono dentro di te, non cercarle fuori.

I temi principali trattati al corso:

• Yoga in gravidanza: pratiche di movimento e ascolto
• Prāṇāyāma in gravidanza, travaglio e parto: Tecniche di Respirazione per il Radicamento, la Centratura e la Gestione del dolore.
• Pavimento Pelvico: consapevolezza e movimento attraverso il respiro per una nascita dolce.
• Voce: Tecniche di vocalizzazione con il metodo Leboyer
• Gestione del dolore: tecniche di centratura, ascolto attivo e rilassamento
• Ascolto attivo e Bonding: come relazionarsi con il bimbo nella pancia e far crescere radici profonde nella connessione mamma bambino.
• Yoga Nidra: una tecnica Yoga per il rilassamento profondo
• Lezioni con i papà: incontri teorico pratici all’interno del percorso su tematiche inerenti alla gravidanza, il travaglio e il parto, l’allattamento e il primo post parto.
• Incontri informativi con professionisti sul tema dell’allattamento e del primo post parto

Durante il corso verranno date alle partecipanti diverse schede informative dei temi trattati e un piccolo manuale per portare anche a casa alcune pratiche di Yoga in gravidanza, movimento e ascolto attivo

Questo percorso ti aiuterà a:

• Ascoltare e riprendere il tuo ritmo naturale e il tuo respiro.
• Risvegliare e mantenere in movimento il corpo.
• Connetterti con le tue radici e capacità istintuali.
• Imparare tecniche per trasformarle in risorse.
• Far sperimentare al corpo più movimenti e posizioni naturali possibili in preparazione al parto.
• Coltivare il legame con il bambino e nella coppia.
• Acquisire informazioni sulla gravidanza, la nascita e il post parto.
• Condividere quest’esperienza con altre donne.
• Rilassarti profondamente.

Oggi il mio cuore canta il tuo cuore
Canta in silenzio un canto interiore
Canta la vita e canta l’attesa
La meraviglia e la sorpresa
Battito ascolto, battito voce
Cuore raccolto, cuore veloce
Cuore risponde a cuore che chiama
Canto si fonde, battito ama.

Canto del primo battito

I canti dell’Attesa – Sabrina Giarratana – Sonia Maria Luce Possentini, Il Leone Verde editore 2015, albo illustrato.