Meditazione & Yoga Nidra

La Meditazione Vipassana, dalla quale ha origine la Mindfulness, è una pratica che ci accompagna a guardare la realtà con una mente profonda, ci porta a riconoscere e ad accogliere i fenomeni interiori, la reattività che percepiamo, il ritmo e l'intensità dei pensieri, delle sensazioni, delle emozioni. Attraverso la meditazione non solo diventiamo consapevoli di questo fluire interiore ma lo osserviamo da una prospettiva diversa, non travolta, per lasciarlo scorrere, per trasformarlo. Portare l'attenzione consapevole sulla realtà interiore ed esteriore nel momento presente è un'abilità fondamentale che si struttura nel tempo e nella pratica continua, un'abilità che ogni essere umano dovrebbe coltivare per vivere una vita serena e presente. La meditazione ci restituisce uno sguardo lucido, di maggior coscienza, accoglienza ed equanimità nella nostra vita quotidiana.